Que faire comme exercices avec un coach sportif ?

Il est parfois difficile de se motiver pour se remettre au sport ou de conserver la motivation sur la longueur. De plus, faire du sport seul n’est pas très agréable et conduit le plus souvent à l’abandon au bout de quelques séances. Une solution est alors possible : s’offrir les services d’un coach sportif.

Pourquoi choisir un coach sportif

Si vous manquez de motivation, c’est le professionnel qu’il vous faut comme sur ce site https://eresport.com. Il restera à vos côtés à chaque moment de votre session d’entraînement et ne vous laissera pas abandonner. Il est là aussi pour vous encourager et vous aider à mesurer vos progrès. De plus, le coach sportif vous guide pas à pas et vous aide à adopter les bonnes blessures. Ceci vous évitera de vous blesser en prenant de mauvaises positions. Enfin, il vous concoctera un programme sur mesure, adapté à vos capacités et à vos objectifs.

Les exercices proposés par le coach sportif

Les activités proposées par le coach sportif sont très diversifiées afin de répondre au plus grand nombre de demandes et d’éviter la monotonie qui conduit généralement à la démotivation.

La perte de poids

Afin de vous aider à perdre du poids, le coach sportif vous proposera surtout de faire des exercices de cardio. Il les associera le plus souvent à de la musculation.

La prise de masse musculaire

Ce sont les hommes qui cherchent le plus souvent à atteindre cet objectif. Pour cela, les exercices proposés joueront sur la croissance des muscles. Ils se pratiquent le plus souvent en utilisant des poids mais aussi avec le poids du corps lui-même.

Le tout peut être compléter par des activités de stretching.

La détente

Un coach sportif peut aussi vous proposer des exercices de yoga qui vous permettront de vous détendre tout en acquérant de la souplesse. Ils peuvent venir en complément d’exercices de musculation, en phase de récupération.